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habis liburan ke bandung sebenernya cuma 2 kg tapi pas nyampe plg masih cheat beberapa hari alhasil berat naik
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74.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 59.31克 | 蛋白质: 125.15克 | 碳水物: 111.21克.
早餐: 365 Organic Old-fashioned Rolled Oats, Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Egg. 午餐: Nutiva Organic Chia Seed, Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Breast. 晚餐: Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast. 小食/其他: Kalbe Slim & Fit, Apples, Plain Yogurt (Lowfat). 更多的......
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319 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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