|
Сытный ужин на работе.
|
1280 千卡
|
脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 88.38克 | 碳水物: 136.76克.
早餐: Syntrax Протеин Micellar Creame, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоково Молоко 3,2%, Мёд, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры, Кабачки Жареные, Гречка Отварная. 小食/其他: Кабачок Фаршированный, Шампиньоны Тушеные, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 更多的......
|
|
1820 千卡
|
运动:
做爱 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|