在2018年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 51.45克 | 碳水物: 176.22克.
早餐: Достаевский Осетинский Пирог с Яблоком и Брусникой, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Вкуснотеево Ряженка, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, Карат Домашний Зерновой Творог 4%. 午餐: Окей Окунь Морской Жареный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Русский Хлеб Хлеб Фитнесс, Алые Паруса Суп Крем из Брокколи. 晚餐: Абрикосы, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Сахарный Песок, Малина, Шарлиз Пастила, Чай. 更多的......
|
|
2295 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 清洁 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|