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Ga kuat, pengen ngemil mulu. Mau red day mungkin ya? Tapi bagusnya sekarang mah naiknya ga sampai 3 kilo. Naiknya sekilo aja hehehe... Udah stabil di 61-62 kg berarti (dari 67-68 kg per 1 April).
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62.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 143.20克 | 蛋白质: 76.82克 | 碳水物: 125.92克.
早餐: Beef Sausage, Fried Egg, Cheddar Cheese, Spinach. 午餐: Fried Tofu, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Breadfruit, Fried Chicken No Coating. 小食/其他: Good Time Chocolate Chip Cookies, Cookie, Bullet Proof Coffee, Peanut Butter, Peanuts. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
骑摩托车 - 30 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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