在2018年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 70.26克 | 蛋白质: 104.25克 | 碳水物: 141.97克.
早餐: Ореховый кекс в микроволновке. 午餐: Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Агро-Альянс Рис Рубин, Кефир 2,5%. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. 更多的......
|
|
1519 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|