在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 50.29克 | 蛋白质: 57.61克 | 碳水物: 126.01克.
早餐: Groentensoep, Banaan, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 午餐: Groentensoep, Plus Zoete Tros Tomaatjes, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Rivercote Volkoren Crackers Complets, Wapenaer Overjarige Kaas 48+. 晚餐: Sperziebonen, Jumbo Krokante Kipschnitzel, Jumbo Aardappel Schijfjes. 小食/其他: Wapenaer Overjarige Kaas 48+, Frambozen, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
Balen weer aangekomen. En toch maar weinig calorieën. Waarschijnlijk de verkeerde
2018年06月25日 会员：: marjan luijken
|
Als ik je een tip mag geven, gooi je khd (suikers) naar beneden en je eiwitten onhoog. Die zitten structureel te laag.
Probeer rond de 30% (in jouw geval 80/90 gram) te komen.
Succes!🍀
|
|
|