|
Завтрак на 613ккал Гречневые хлопья с отрубями, омлет из 2 яиц и творог с клубникой и киви (кстати киви с творогом неудачное сочетание😒) Что ж, кажется что жизнь налаживается✌🏻 Время покажет нашла ли я то что искала или же опять будет промах. Кто бы мог подумать что пп окажется такой же диетой как и все остальные.... только сейчас до меня стало доходить, что путь к ЗОЖ лежит не через пресловутое «ПП» где куча запретов и крышу рвёт от желание съесть не правильное эскимо да ещё и в не правильной глазури😰, а через СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, где есть место и фастфуду, и сахару и жирному мяску🤗 главное не переедать по калориям и соблюдать баланс макронутриентов, на долю вреднятинки выделять не более 20% от рациона, а в основном отдавать предпочтение нерафинированным продуктам по большей части, так как они больше в себе несут пользы! Но нельзя запрещать себе вкусняшки☝🏻
|
2891 千卡
|
脂肪: 143.75克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 327.51克.
早餐: Клубника, Ашан Киви, Ого Ого Отруби Пшеничные, Творог 9%, Зеленый Лук, Яйцо (Целое), Мистраль Гречневые Хлопья. 午餐: ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Сало, Зеленый Лук, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Помидоры, Ермолино Хинкали Сочинские. 晚餐: Ратимир Вареники с Картофелем и Мясом, Рот Фронт Батончики. 小食/其他: Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, РосФрост Эскимо в Шоколадной Глазури СССР. 更多的......
|
|
|
|