ALEXVIKA555的日记, 2018年06月24日

Скорее первичен их метаболизм, чем их режим питания. Не есть целый день и навернуть вечером, пусть даже в меру - это может быть для других людей вполне себе жиронакопительным действием. 

mickael, пусть даже за один раз навернул 2000к- если это будет норма дефицита ничего никуда не отложиться. ешь ты хоть 6 раз, но если в сумму выйдет профицит- всё отложиться. дело в соотношении полученного и затраченного. 

плюсую к тому, что едят по голоду, правда не всегда останавливаются (хотя чаще да), но если переели их организм даёт им команду на повышенный нит и они легко, часто незаметно для себя и окружающих компенсируют профицит. а метаболизм (если рассматривать его как количество энергии на определенные процессы) на мой взгляд у всех +- одинаковый.  

Malefisenta666, у меня с апреля проходит эксперимент, в котором сие утверждение (калории - мера всех вещей, а состав и режим приёма пищи неважен) опровергается на практике. Я ем примерно на те же калории, но часто - и вес пошёл вниз стремительно, а ранее, когда я по сути только обедал и ужинал, колебался около одних и тех же значений. Причём организаторы этого похудательного курса настаивают, что это не у меня, это абсолютно у всех так, они говорят на этом на берегу - перерыв больше 3 часов между приёмами пищи это жиронакопительное действие, которое может компенсироваться в жиросжигающем процессе, но может и не компенсироваться, если жиросжигающий процесс тоже нарушен (мало двигательной активности или высокий сахар в крови в момент засыпания), поэтому лучше его не допускать. 

Не заметила разницы между 5 приемов и 3( каждого придерживалась по 2 месяца) Правда когда было пять мало того, что было голодно, так ещё и злобненько от отсутствия ощущения чувства сытости. . Сейчас ем с 8 до 16 три раза- на поддержке стоит, на дефиците уходит 

Читала где то , что все дело в лептине, у худых он больше вырабатывается. Некоторые даже колят его 

Люблю читать и смотреть эфиры А.Бразговского,и он говорит что частое дробное питание приводит к РПП. на своём опыте знаю что частое питание приводит к тому что целый день думаешь о еде и постоянно голодная. я лучше 2-3 раза поем в удовольствие. на снижение веса это никак не влияет 

лооол. ну да. я такая была: в поездке вообще могу сутки не есть. в работу ухожу с головой и ела абы что когда совсем приспичит, раз в день. пардон, но откуда лишние килограммы тогда?) какая-то поверхностная логика.  

не факт..я именно из тех кто не переедает за столом,но перевес имею... а мои коллега например....съедает вдвое больше меня и при чем быстро ест...и вес ее в норме 

я не могу есть 5-6 раз в день(( просто нет такой возможности. могу 2-3 раза + 2 перекус. И все никак не пойму, как суточный калораж раскидать по приемам. Поэтому все делаю примерно. Вес медленно ползет вниз.. Неделю не считала калории, ела " на глаз" + расслабилась. Итог привести 600 гр. Грустно... 

описка. Перекус может быть только 1 

Вот тоже. Даже пост хотела написать. И не поговорить об этом не с кем. Ровно год назад я весила 55 не знала бед. Кушала по голоду что и когда хотела. Мне 32 сейчас. Но какого черта занялась -ПП, сейчас 61кг! Тренировки в зале, ПП бесконечное листание этого гребаного ФС, покупка программ питания, хождения к психологу. Как? Как вернуть всё обратно? 😓. Главной точкой непонимания является бесконечное, что мало кушать это плохо. У меня развился страх, что 1300 это зло. Но анализирую все прошлые года. Помню что могла и на 500 в день покушать а потом на 3000 на ночь и была стройной и здоровой. Сейчас устала ходить в зал на силовые, просто надоело. @Malefisenta666- Таша, спасибо, что посчитала БЖУ,но что делать если я не хочу больше ходить в зал? Кому написала, непонятно, надо бы отдельный пост создать. Может я не одна такая?! Весь месяц не записываю нормально еду - остачертело. Извините за резкость.  

Да, согласна. Многие стройняшки едят по голоду. Наелся/наелась - всё, к какой бы то ни было вкусняхе интерес потерян. Часть моих стройных знакомых ест как придётся, но активность у них зашкаливает. Моя подруга как раз из последних - да, ест она почти всё, что жуется, но она же и ходит пешком везде, где ходится 😄 И таких немало.  

О, это мой муж) За день может не вспомнить о еде, если выходной, играть за компом. На ночь плотно поесть сала и пончиками с молоком закинуться) Всегда ест редко, но плотнячком 

приходилось также наблюдать за стройняхами, поняла,что они действительно едят по голоду и испытывают его редко.У меня знакомая вес 46кг,есть все,но если сыта смело отказывается от всяких вкусняшек.Муж у меня тоже худой,может целый день не есть,аж пока голова кружится от голода не начнёт.Короче,эти люди о еде не думаю вообще 

Нифига подобного скажу я вам, такие люди (у меня есть несколько таких подруг) может и стройняшки, но качество тела с возрастом у них становится так себе в любом случае. Вот сейчас конкретно заморочившими с питанием и тренировками, я стала выглядеть лучше, чем они. 

+++++++ 

Обратила внимание в отелях со шведскими столами: гора на тарелке пропорциональна тому, кто ее несет.... На работе тоже есть стройняшки. Одна говорит, что просто ленится даже что-то отрезать и собрать собойку на работу. Поэтому кофе, ну и что еще подвернется. Вторая (43кг) - говорит, что не лезет еда. Спрашиваю, а что кушала? - третью часть пачки творога. Ну так знаете, неприправленный ничем творог из пачки мало кому полезет.  

И еще, заметьте, можно судить по фото, что люди, которые здесь занимаются диетами, в плане готовки - хозяюшки. Ведь из ограниченного кол-ва продуктов на день приготавливаются несколько блюд. А ведь коме того приходится готовить еще и обычную еду для своих семей. Умнички, девушки! 

Не согласна с автором поста. Может, у кого-то и срабатывает чувство насыщения и сразу стоп-тормоз. Но в первую очередь, это генетика, метаболизм и пр. Кому-то везёт, и можно есть все не взирая на КБЖУ. Сама была такой, лет до 35. Как смеялись на работе, я ела больше чем все вместе взятые, и при росте 161 весила 50 кг. Люблю и мясо, и булочки. Даже после родов все само пришло в норму, спортом никогда не занималась. Но вот после 40 организм изменился ((( за год прибавил 9 кг, хотя кол-во еды и стало меньше. Пришлось изучать вопрос, нормализовать питание. И у моей мамы был такой же путь в еде. Только она не стала собой заниматься. Так что реально, кому-то просто везёт. Но это не навсегда, увы.