在2018年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4213 千卡
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脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 300.75克 | 碳水物: 629.47克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Landjunker Rinderminutensteaks. 晚餐: Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Oryza Natur Reis, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Gekochtes Ei. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, Cross Training - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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