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Via Silvia的日记, 2018年06月23日

makn mlm buah terus..

查看饮食日历, 2018年06月23日:
594 千卡 脂肪: 10.74克 | 蛋白质: 40.30克 | 碳水物: 89.18克.   早餐: Putih Telur Matang, Teh Tawar. 午餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan, Udang Kukus atau Rebus, Kangkung, Okra, Brokoli Dimasak (dari Segar). 晚餐: Semangka, Apel (tanpa Kulit). 小食/其他: Kacang Rebus. 更多的......
2344 千卡 运动: 跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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