|
Как же давно не ела каши с утра...Планирую устроить себе рейд по всем крупам в ближайшее время) Овсянка 50/50 на молоке и воде, кедровый урбеч, банан и домашняя гранола. Ну и куда же без мини-версии овсяноблина с урбечом, бананом и горьким шоколадом♡
|
1542 千卡
|
脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 103.18克 | 碳水物: 147.93克.
早餐: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Гречка, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 晚餐: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. 小食/其他: Клубника, Земляника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 看书 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|