在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 65.98克 | 蛋白质: 103.18克 | 碳水物: 147.93克.
早餐: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Гречка, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 晚餐: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. 小食/其他: Клубника, Земляника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 更多的......
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1611 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 看书 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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