在2018年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 45.42克 | 蛋白质: 50.38克 | 碳水物: 89.23克.
早餐: Coles Multigrain Sandwich Bread (12 Grains & Seeds), Poached Egg. 午餐: Fuji Apples, Yoplait Forme Zero Peach & Mango. 晚餐: Woolworths Fresh Bacon Middle Rashers, Fried Onions, Fountain BBQ Sauce, Bacon and Egg Sandwich. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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