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fernandacpires
日记
2018年06月22日
fernandacpires的日记, 2018年06月22日
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在2018年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
61.4 公斤
最近减少:
21.2 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月22日:
652 千卡
脂肪: 18.42克 | 蛋白质: 48.67克 | 碳水物: 77.64克.
早餐:
Herbalife Shake de Morango Cremoso.
午餐:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral e Selvagem.
小食/其他:
Banana Nanica.
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1855 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少9.1 公斤
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