在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 65.41克 | 蛋白质: 105.51克 | 碳水物: 150.46克.
早餐: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Хлеб Черный, Мистраль Булгур, Кефир 2,5%. 晚餐: Myprotein Protein Cookie Skinny, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Шоколадное мороженое, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 看书 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 椭圆机 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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