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Zanda674
日记
2012年08月1日
Zanda674的日记, 2012年08月1日
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Back to where I was a week ago.
77.0 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
15.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月1日:
1334 千卡
脂肪: 20.48克 | 蛋白质: 51.74克 | 碳水物: 205.05克.
早餐:
Maple & Brown Sugar Oatmeal.
午餐:
ham sandwich, Raw Vegetable.
晚餐:
Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked).
小食/其他:
Sunset Wheat Beer, Marathon Smart Stuff Bar - Crunchy Trail Mix.
更多的......
2432 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 18 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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it will come off again.. keep the faith and stay strong.
2012年08月1日 会员::
pam-u-la
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