在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 77.56克 | 蛋白质: 109.13克 | 碳水物: 189.89克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Zumo de Naranja Natural. 午餐: Zumo de Naranja Natural, Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Pollo, Hacendado Salteado de Lomo. 晚餐: Melón, Puré de Verduras, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Salmon Ahumado. 小食/其他: Whey Protein, Nurture Avena Molida. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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