在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 27.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2514 千卡
|
脂肪: 60.44克 | 蛋白质: 216.61克 | 碳水物: 222.76克.
早餐: Kiełki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Łowicz Powidła Śliwkowe, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. 午餐: Botwina, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650, Masło, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Mlekpol Mleko Zsiadłe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Okocim Piwo Porter, Peak Delicious Whey Protein, Melon, Brzoskwinie. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|