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foto legal para veganos e vegetarianos que acham que proteína só na soja, lowcarbianos, flexivenses e sim, p/ vc aí que não consegue bater proteínas comendo ovos e frango, porque tem guanições nada protéicas! dicas boas p/ ir consumindo ao longo do dia
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1975 千卡
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脂肪: 119.05克 | 蛋白质: 86.10克 | 碳水物: 138.30克.
早餐: Korin Ovo Orgânico Vermelho, Goiaba, Nestlé Creme de Leite, Moo Iogurte Natural, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Quatá Queijo tipo Cottage. 午餐: Torta de Maçã, Cenouras, Bifum Macarrão Oriental, Dadinho de Tapioca, Suco de Laranja Natural, Sal. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Moo Iogurte Natural, Queijo Gouda ou Edam, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, Caponata, Mutti Passata de Tomate. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Lindt 90% Cocoa, Nestlé Creme de Leite, Creme Chantilly, Starbucks Café Mocha (Tall). 更多的......
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1989 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 6 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 1 小时 和 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 爬楼梯 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 37 分钟, 休息 - 8 小时 和 41 分钟. 更多的......
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 评论
Por exemplo , 100g de lentinha cozido temos 16g de carbo e 6g proteina . É um valor não tao distante de um feijao carioca ou arroz , que muitos condenam .
Uma fonte que tem mais porcentagem de proteinas é a da soja texturiza , essa é boa para bater os macros .
2018年06月20日 会员：: Marionoguei
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