clockting的日记, 2018年06月21日

（四）140

83.8 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 18.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月21日:

2326 千卡

脂肪: 107.69克 | 蛋白质: 114.17克 | 碳水物: 237.38克. 早餐: Kewpie 美乃滋, 安佳起司片, 火腿片（瘦肉）, Costco 可頌. 午餐: 炒飯, 甜不辣, 肉燥, 炒高麗菜, 飯, 牛肉. 晚餐: 菠蘿（加果汁罐頭裝）, 玉米, 貢丸, 玉米. 小食/其他: 台灣比菲多小時厚奶茶. 更多的......

178 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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