huseyin35355的日记, 2018年06月20日

在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

115 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 35 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月20日:

1332 千卡

脂肪: 63.52克 | 蛋白质: 121.20克 | 碳水物: 76.89克. 早餐: Nescafe Şekersiz. 午餐: Sakıpağa Ayran, Semizotu Yemeği, Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. 晚餐: Keskinoğlu Filetofit, Göbek Marul. 更多的......

2962 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少15.1 公斤

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