|
naik 2 kg..susah bener turunnya.
|
69 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 75.44克 | 碳水物: 136.06克.
早餐: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Telur. 午餐: Nila Panggang, Sayur Pakis, Santan, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Daun Singkong, Nasi Putih, Mentimun (Kupas). 晚餐: Ikan Kembung Balado, Mentimun (Kupas). 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Kapri Goreng, Wings Food Floridina, Indomaret Kacang Medan. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|