在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
118.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2802 千卡
|
脂肪: 121.64克 | 蛋白质: 198.37克 | 碳水物: 240.08克.
早餐: sałatka z chlebem, Jajko Gotowane, Biedronka Polędwica Sopocka, chleb domowy, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki. 小食/其他: Hortex Sok z Czarnej Porzeczki, Brzoskwinie, Banan, lody domowe, Mlekovita Jogurt Grecki, Herbatniki, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 更多的......
|
|
3893 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|