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stuck to macros pretty well. 1 hour of basketball. 20 minutes lifting.
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88.2 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 102.44克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 36.63克.
早餐: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. 午餐: Ground Beef (Cooked), Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Kroger Taco Shells, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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