在2018年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
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104.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2307 千卡
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脂肪: 79.77克 | 蛋白质: 86.19克 | 碳水物: 328.88克.
早餐: Bananas, Cuties Mandarin Orange, Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk. 午餐: Kiwi Fruit, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Mashed Potato, Green Peas, Apples (Low Moisture, Stewed), Custard, Whole Milk, Fresh Pork Sausage. 小食/其他: See's Candies Dark Chocolates, Scone, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 更多的......
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3627 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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