|
Доброе утро ФС Вчера я не сделала пост, а все потому что случился срыв. Я поняла что имею дело с компульсивными перееданиями, если не с булимией... в общем нужно работать с головой, БУЧ прекращаю, думаю плавный выход уже не сыграет роли после сильного срыва, поэтому перехожу на пп обратно и буду стремиться к сбалансированному рациону по БЖУ и плавно поднимать калории. Эксперимент я продолжаю, ещё не все потеряно, до взвешивания 2 недели✌🏻
|
1420 千卡
|
脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 120.47克 | 碳水物: 130.88克.
早餐: Ермолино Творог 9%, Клубника, ВкусВилл Геркулес. 午餐: Увелка Гречка в Пакетиках, Яйцо, Зеленый Лук, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Куриное Филе. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Зеленый Лук, Яйцо, ВкусВилл Азу из Филе Индейки, Вкуснотеево Сыр Калачеевский. 小食/其他: Смешарики Молочный Коктейль Карамельная Ириска, Клубника, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Era Green Семена Чиа. 更多的......
|
|
|
|