在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1571 千卡
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脂肪: 66.51克 | 蛋白质: 105.98克 | 碳水物: 148.26克.
早餐: Пп брауни. 午餐: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 33 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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