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1492 千卡
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脂肪: 61.80克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 170.80克.
早餐: Cottage Cheese, Yoki Aveia em Flocos, Kefir. 午餐: Chicken Thigh, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Tomato. 晚餐: Amafil Polvilho Doce, Pachá Farinha de Linhaça, Mãe Terra Chia Semente, Egg Omelet or Scrambled Egg, Avocado, Carrots, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Coconut Vegetable Oil, Cottage Cheese. 小食/其他: Lipomax Shake Diet Chocolate, Air Popped Popcorn, Pumpkin Muffin, Cuida Bem Paçoca com Chia, Quinoa e Amaranto. 更多的......
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1639 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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 评论
2018年06月17日 会员：: Cici Furlan
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2 ovos
1 colher de de sopa farinha de linhaça
1 colher de cha polvilho doce
1 colher de cha chia semente
1/2 colher de cha fermento
Então... omelete panqueca crepe... não sei kkk☺
2018年06月18日 会员：: carlynha12
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