在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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51.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 72.49克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 129.85克.
早餐: Банан, Грецкие Орехи, Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная Мука, Какао Порошок, Кефир 2,5%, Творог 5%, Шоколад Горький без Сахара, Яйцо. 午餐: Русь Бейкери Хлеб Полезный, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein. 小食/其他: Конусы Мороженого, 33 Пингвина Пинолатта, Клубника, Черешня, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 11 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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