在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 128.06克 | 碳水物: 124.99克.
早餐: Магнит Банан, Russing Арахисовая Паста Соленая, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Советские Традиции Суфле, 4 Сезона Осенние Овощи, Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Хохланд Творожный Сыр, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Белый Город Молоко 2.5%, Карлов Двор Сыр Тильзитер 45%, Яйцо Куриное. 小食/其他: Russing Арахисовая Паста Соленая, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Апельсин, Лосево Творог 0%. 更多的......
|
|
1909 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|