在2018年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 175.39克.
午餐: Овсяная Каша на Воде, Масли Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос, Виктория Хлеб с Отрубями, Кешью. 晚餐: Бондюэль Сладкая Кукуруза в Овощном Салате Мексиканский, Картофельный Салат. 小食/其他: Халва, Абрикосы, Любятово Печенье Топленое Молоко. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
такие маленькие красные циферки 😀доброе утро☀
2018年06月15日 会员：: ghbvth734
|
бум сбрасывать вместе!) 😊
2018年06月15日 会员：: natalia_1900
|
Да, вместе скинем, на то мы и друзья! Я тренировки подключила, совсем что-то заелась))) Привет девчонки!!!
2018年06月16日 会员：: Mom Stifler's
|
Видели вчера халву на ночь в моем дневнике 136 гр аж! Сегодня -300 на весах))) записывать не буду, я схитрю, если прога даст, поставлю желаемый вес на 55 кг! Ща проверю
2018年06月16日 会员：: Mom Stifler's
|
2018年06月16日 会员：: ghbvth734
|
не-е, там засада! Не меняет, придется до 53 кг худеть)))
2018年06月16日 会员：: Mom Stifler's
|
халява это не для меня, так всю жизнь)))
2018年06月16日 会员：: Mom Stifler's
|
у меня тож не меняет вес, Марин.. 60 - и все тут.. а мне надо - 62,0..
2018年06月16日 会员：: natalia_1900
|
А ну не халтурить девочки, поставили цель - выполнять☝😀
2018年06月17日 会员：: ghbvth734
|
Опять сорвалась((( пиво и чипся...
2018年06月18日 会员：: Mom Stifler's
|
Марин, доброе😆пиво надо с рыбой вяленой☝тогда будут отвесы😁
2018年06月18日 会员：: ghbvth734
|
2018年06月18日 会员：: Mom Stifler's
|
давай, Марин, не отставай!) я уже второй день худею)) 😁
2018年06月19日 会员：: natalia_1900
|
Я пока в группе поддержки 😝
2018年06月19日 会员：: ghbvth734
|
все записываю, не ленюсь. Напрягает недобор по калориям, потом дожор сладким до нормы((( Что-то идет не так....есть перестет хотецца только после 4-х утра))) потому, что уже спать сильно тянет, а не жрать ( сорри)
2018年06月19日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|