|
В последнее время так и тянет что-то слопать, иногда даже вредное. Часто прям до отвала. И особенно по вечерам и на ночь. Хотя раньше вообще не могла есть на ночь😬как с этим бороться? Кто смог это победить? Может есть что-то, что отбивает аппетит?🙄помогите советами🙏🏻
|
1631 千卡
|
脂肪: 38.49克 | 蛋白质: 45.39克 | 碳水物: 257.38克.
早餐: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Мёд, Клубника, Банан, Bruggen Овсянка. 午餐: Тануки Ролл с Огурцом , Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Том Ям. 晚餐: Ларец Сыр Классический, ВкусВилл Ветчина Индюшиная Особая, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мёд, Шелковица, Черешня, КРЫМ Лимонад. 更多的......
|
|
 评论
Я ем 4 раза в день с интервалами в 3,5 - 4 часа. Как раз успеваю проголодаться. Последний приём пищи - сложные углеводы (знаю, что нельзя). И если вдруг после него проходит больше 3 часов, а мне не спится и голодно, то съедаю ещё что-нибудь небольшое углеводное ( с минимум жиров и сахара) и спать иду со спокойной душой.
|
Знакомо, меня спасает много клетчатки: овощи и особенно зелень.
2018年06月15日 会员：: bezmesha
|
Я ем много овощей, но видимо меня не спасает😅
2018年06月16日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
Вот мне хотя бы как вы научиться снова есть с такими интервалами и без сахара и углеводов перед сном🙄
2018年06月16日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
Привет. А на сколько калорий вы едите? Может выбрали слишком большой дефицит?
2018年06月16日 会员：: svoboda186.2
|
вчера такой голод напал перед сном, пошла на кухню, сьела 5 шт. фитнес хлопья ( вроде от Nestle), вроде отпустило и пошла быстрее засыпать
2018年06月16日 会员：: angell-kiss
|
Привет, да нет, в планах на 1200-1400, а наедаю иногда даже на 1800-2000(
2018年06月16日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
Эх, в том то и дело что на количестве 5 хлопьев я не могу остановиться🙄
2018年06月16日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
Получается, едите, не от того, что голодны, а просто еда- источник положительных эмоций)))) Много вредного- сладко. ))) Я сама такая, стресс, устала, хочется новых впечатлений - я ем ((((
2018年06月16日 会员：: svoboda186.2
|
Кстати да, я и сама это говорю) что мне любви и эмоций не хватает)))вот и как с этим бороться🙄
2018年06月17日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
утром кушайте тогда до отвала, я так спасаюсь и вечером вообще. ничего не охото
2018年06月17日 会员：: osvet1985
|
Спасибо за совет) попробую хоть так для начала 😅 а то у меня наоборот утром кашка на воде, ягодки, а вечером жор на вредности🙄
2018年06月17日 会员：: alexandra❤️❤️❤️
|
|
|