Rediviva666的日记, 2018年06月15日

Ho perso un paio di chili in una settimana, a quanto pare veri visto che non sono ricomparsi ma è un'altra settimana che invece sono inchiodata e non vario un etto, sempre mangiando uguale- Qualcuno ne capisce il senso?

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1161 千卡

脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 76.33克 | 碳水物: 107.98克. 早餐: Tè (Infuso). 午餐: Riso, Scamorza, Bresaola, Caffè Espresso, Fesa di Tacchino, Sugo alla Marinara. 晚餐: Scamorza, Fesa di Tacchino, Scaloppine al Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Caffè Espresso. 小食/其他: KYR Yogurt Bianco Compatto. 更多的......

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capita anche a me... Da quello che ho capito : 1 capita ci si blocca ma poi si riparte (e lo dico per esperienza personale) 2 devi calcolare il tuo fabbisogno giornaliero e cercare di mangiare quelle cal..( quello serve al tuo corpo per vivere.... non tiene conto delle attività) sul mio diario ci sono diversi post scritti da persone molto più esperte di me... Spero che qualcuno di loro ti consigli. ... Io sono ancora un pó traballante sulle mie certezze😢😢

2018年06月15日会员：: Lizzy7760

All'inizio si perdono più chili perchè eliminiamo i liquidi per prima. Se dopo non noti risultati significa che devi ridurre ulteriormente calorie oppure aumentare cardio e esercizio fisico

2018年06月15日会员：: kappaobi


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