在2018年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 87.91克 | 蛋白质: 122.85克 | 碳水物: 167.19克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alcaparras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Contra-filé, Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 52 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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