在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 65.80克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сырники Домашние. 午餐: Колбаса (Жареная), Любань Карп (Консервы Рыбные), Огурец (без Кожуры). 晚餐: Скумбрия Холодного Копчения, Светлое Пиво, Гречка Отварная, Скумбрия на Пару. 小食/其他: Сыр, Кумкват, Веселые Внучата Пломбир Ванильный. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
Прополка грядок - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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