在2018年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 75.95克 | 碳水物: 92.31克.
早餐: Кладезь Шоколад Горький с Клюквой и Ароматом Апельсина, Помидоры, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Хлеб Насущный Яйцо Бенедикт с Лососем. 午餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. 晚餐: Салат с Тунцом, Простоквашино Кефир 2,5%. 小食/其他: Сырники с Рисовой Мукой. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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