|
Внимание) Сейчас частично попру против системы😂 уже несколько недель у менч в голове что-то поменялось и надеюсь в лучшую сторону. После долгого промежутка времени питания на 1200 калл я опомнилась😃 устала от этогг вечного контроля и все знают, что занижение калорий ничего хорошего собой не представляет. Самое самое самое самое самое сложное договориться с собой, с головой с мыслями, перестать боятся есть. Сейчас я учусь любить, уважать и ценить себя такой, какая есть, быть более уверенной. Ко всему этому уже повысила калл на 1500-1600 и буду поднимать еще. Да немного поправилась, да не так идеально видно пресс, но чёрт, зато я сохраню здоровье и психику. Надоело, накипело. Теперь пока некоторые сидят на питьевых и голодовках я ем и ем нормально)) хочу еще показать фото себя худой и средней. Надеюсь моя идея и новый путь будет оправдан😉 всем удачи и скорейшего достижения поставленых целей❤
|
46.2 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 85.39克 | 碳水物: 152.60克.
早餐: Сливочное Масло, Оливковое Масло, Atb Bar without Sugar, Укрекохліб Хлебцы с Маком, Яйцо. 午餐: Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Укрекохліб Хлебцы с Маком, Утиное Мясо, Картошка Вареная. 晚餐: Сметана, Запеканка. 小食/其他: Шелковица, Millenium Шоколадка, Шелковица, Повна Чаша Кунжут, Golden Kings of Ukraine Семена Льна, Смешанные Орехи, Овсяные Хлопья, Банан. 更多的......
|
稳定体重
|