在2018年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4047 千卡
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脂肪: 138.63克 | 蛋白质: 176.93克 | 碳水物: 367.51克.
早餐: Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage. 午餐: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Omelete, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Nestlé Chocolate Meio Amargo, Mousse de Maracujá, Macarrão Cremoso com Queijo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 18 分钟, 休息 - 8 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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