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De schade na het weekend valt mee. Schrok wel van mijn weegschaal ...
geeft die eerst aan 3 kilo aangekomen en een minuut erna toch 1 ons eraf. Dat houden we dan maar aan:)
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100.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1036 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 42.00克 | 碳水物: 132.48克.
早餐: Abrikozenjam, AH Spelt Crackers, Koffie. 午餐: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Thee, Banaan. 晚餐: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Kapucijners. 小食/其他: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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