ginanuraeni13的日记, 2018年06月12日

ada sis sebagian orang tpi alhamdulillah aku sendiri ga pernah terlambat gara2 diet😂😂😂 

seinget aku yg pd share telat haid atau berhenti karena diet. dia makan di bawah BMR atau crash diet dlm jangka waktu lama.. ☺ stlh kembali ke makan di atas BMR dan TDEE bisa mens lagi.. *justshare yaa 😉 

@syl09 iya nih, biasa nyabtgl segini udah haid tp skrg belum ajaa 🙈 @kartikasari iya emang aku makan nya di bawah bm kadang 700 kadang 800 kadang 900. Masuk ke angka 1000 teh udah kenyang banget 🙈🙈 

knp kmu bisa kelehihan berat badan dan berdiet skrg kalo kmu merasa kenyang makan di 1000 kalori, psti sblm diet kalori kmu lebih2 kan dri kebutuhan... jgn2 mindset mu aj itu... aku diet malah haid lancar bgt sesuai tanggal 

aku juga diet haid ku lancar bahkan gak se sakit saat sebelum diet. yah meski saat haid ttp gak bisa wo karna gak nyaman gerak.  

@sugerta : gatau saya juga, mungkin iya sugesti jadi cepet kenyang udah mah banyak minum kan jd gatau bingung. Belum kenal sama tubuh sendiri  

Melqtu : iya ini jg baru pertama kali, da biasa nya jg haid mah lancar mba 🙈 

Tumben banget haid minggu ini nggk "lancar/deras". Biasa nya selalu waspada takut kebocoran. Apa karena aku, kelelahan, stress, atau yg lainnya? 😐😐 *masih nyari jawaban 

Sebaiknya makan di atas BMR dan TDEE sayy.. itu badan km uda warning loh lewat mens yg ga lancar atau telat 😉 yuk penuhi kebutuhan harian.. kalo kenyang bs makan yg kalori tinggi tp ringan/kecil. Misal kacang2 an, keju, susu, dll 

Aku malah kebalikannya, wkt sebelum mulai diet sering banget terlambat datang bulan, malah pernah sampai ga datang bulan 2 bulan😭 tapi setelah makan teratur, clean food dan makanan sehat seimbang, bulan ini amazing sekali dateng nya sesuai perhitungan bulan sebelumnya jadi tepat waktu, yg dulunya selalu telat paling engga seminggu. 

setelah sy diet malah mens.ku lancar.