在2018年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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56.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 59.79克 | 蛋白质: 60.15克 | 碳水物: 190.92克.
早餐: AH Magere Franse Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Aardbeien, Abrikozen. 午餐: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Speltbrood , Banaan, Abrikozen, AH Magere Franse Kwark. 晚餐: Conimex Kroepoek Naturel, Cornetto Classico (75g), Augurken, AH Bami Goreng. 小食/其他: Abrikozen, Cheesecake. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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