在2012年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 135.74克 | 碳水物: 72.39克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Body by Vi Nutritional Shake Mix, Whole Frozen Strawberrries. 午餐: Grapefruit (Pink and Red), Cabbage, Alaskan Salmon Burgers. 晚餐: roast chicken breast, Red Cabbage, Green Cabbage, Hummus. 小食/其他: Alaskan Salmon Burgers. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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