yulistia2的日记, 2018年06月11日

kakak-kakak temen-temen, mau tanya. BMR aku segitu, kalau TDEE itu apa ya? terus kalo makan harus di atas BMR? lebih berapa kalori ya? makasih🙏

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tdee itu jumlah kalori yg diperlukan untuk aktivitas seharian, biasanya selisih 400-500 dr bmr. jd klo bmr 1300an, makan sd 1500 masih tetep bisa turun.

2018年06月11日会员：: widie38

Makasih banyak yaaa😁 @widie38

2018年06月11日会员：: yulistia2


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