|
|
1764 千卡
|
脂肪: 50.20克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 200.54克.
早餐: Flora Laktoositon Margariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Suodatinkahvi. 午餐: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Kurkku, Valio Salaneuvos 17%, Saarioinen Kultakinkku, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Salonen Kaura100 Kauraleipä. 晚餐: Rainbow Aurinkosalaatti, Silli, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Maissi, Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Grillattu Kana. 小食/其他: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Banaaniletut, Suodatinkahvi, Banaanit, Toffifee Toffifee, Karhu Olut. 更多的......
|
|
2979 千卡
|
运动:
高尔夫（步行的） - 1 小时 和 30 分钟, Crossfit - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|