twookie的日记, 2018年06月8日

wow, didn't expect that. went over on calories but only had a few carbs. 20 minutes lifting. 300 crunches

86.2 公斤 最近减少: 18.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1748 千卡

脂肪: 113.23克 | 蛋白质: 115.50克 | 碳水物: 58.76克.   早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Scrambled Egg, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Spanish Queen Olives. 更多的......

3117 千卡

运动: 篮球 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......