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ingin sekurus Ong Seongwu的日记, 2018年06月8日

在2018年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
74.8 公斤 最近减少: 16.2 公斤.    还有: 22.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月8日:
1321 千卡 脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 102.43克 | 碳水物: 113.37克.   早餐: Telur, Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam, Margarin. 晚餐: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buah Kiwi, Hati Ayam, Stroberi. 小食/其他: Kacang Tanah. 更多的......
2176 千卡 运动: 健身 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤



     
 

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