在2018年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
856 千卡
|
脂肪: 21.32克 | 蛋白质: 68.50克 | 碳水物: 104.45克.
早餐: Творожная Запеканка, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Нектарин, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Курица с Овощами, Global Village Зелёный Горошек, Едим Дома Клубника Замороженная, Белый Замок Кефир 2,5%, Отруби. 小食/其他: Нектарин, Боржоми Вода Минеральная, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Universal Nutrition Animal Flex, Вода. 更多的......
|
|
3675 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, Cross Training - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 按摩 - 28 分钟, 淋浴 - 8 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|