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vocês sabem me dizer o quanto de carb liquido devo consumir para perder 10k.
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457 千卡
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脂肪: 8.43克 | 蛋白质: 17.68克 | 碳水物: 82.29克.
早餐: Bananas, Café. 午餐: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Repolho Verde. 小食/其他: Pullman Torrada Clássica, Café. 更多的......
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 评论
Oiiie!! Peguei a informação num grupo que sigo no Facebook... espero ter ajudado.
100-150 Gramas por Dia
Essa é uma faixa de consumo moderada e não chega a ser low carb. Mas ela é bem adequada para pessoas ativas e saudáveis, que estão tentando secar o corpo sem perder massa magra.
50-100 Gramas Por Dia
Esta faixa é ótima para perder peso sem fazer esforço, ao mesmo tempo em que você mantém um pouco de carboidratos na dieta.
Para quem engorda facilmente com carbos, essa faixa é perfeita para manter o peso também.
20-50 Gramas Por Dia
Essa faixa é a melhor para quem precisa emagrecer rápido, e está sofrendo com a obesidade ou diabetes.
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https://saudeeemagrecimento.com.br/calculo-metabolismo-basal-emagrecimento/
2018年06月7日 会员：: Andrea Lourenço
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2018年06月7日 会员：: dainhamenos7
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