dainhamenos7的日记, 2018年06月7日

Eu sigo o Vinicius Possebom e a Carol Borba no Youtube. Eles tem exercícios ótimos e já sinto bastante diferença no corpo, bem mais tonificado :) 

Legal vou olhar do vinissio. 

Oi! o canal do YouTube "Exercícios em casa" é ótimo! Tem aulas disponíveis para todos os níveis: iniciantes, intermediário e avançado.  

Por ter o dia bem corrido, sempre busquei fazer exercicios em cas, poré inicio e nunca consigo terminar e logo paro. Mas depois de pesquisas, comecei a fazer 30 mim de zumba em casa mesmo, no Youtube tem varios videos emagrece mesmo e não e tão ruim e divertido. boa sorte! 

eu sigo no youtube tube o Q48 é muito bom. 

Eu faço HIIT com a Carol Borba no YouTube. 

Faço tudo em casa: esteira, bicicleta ergométrica, simulador de caminhada, elíptico. Fui comprando os aparelhos aos poucos. Treino todos os dias, no mínimo, por uma hora. Coloco séries, filmes ou música, para não ficar monótono. Faço vários treinos que acho no youtube. Tem dado certo. 

EU SIGO O Q48 E ESTOU AMANDO,OLHA QUE FAÇO AQUELE DE 2 MIN,LOGO MAIS QUERO IR AUMENTANDO AOS POUCOS.SUPER INDICO! 

eu faço zumba e hiit pelo YouTube, dá uma diferença sim  

legal e tem videos no youtube ... chamado treino tabata... perde muito e é rapidinho o treino  

Compra um jump. Custa uns 200 e voce pode ver videos no youtube e imitar no trampolim. 

faço Xtreme 21...queima muita gordura. tem no YouTube. 

faço o Tábata de 7 minutos é perfeito 

pular corda.. zumba.. treinamento de queima de gordura 30min 

Siga este professor de educação física, que tem um trabalho muito interessante e fundamentado, além da própria prática de exercício, muito acessíveis, por sinal. https://www.youtube.com/watch?v=qgO_4DBs_70. Coloco um deles aqui, mas têm várias séries bastante interessantes. Outra que costumo seguir, mas acho mais hard e deve ser feito bem depois de treinar muito como iniciante e a Jô Damiane. Sigo ela no instagram que acho melhor. https://www.instagram.com/desafiotreinoemcasa/?hl=pt-br . SIGA QUE VC NÃO VAI SE ARREPENDER! ESTOU FAZENDO E ME DANDO BEM!!AH, ANTES FAÇA UMA PEQUENA CAMINHADA PARA DAR AQUELE UP AOS TREINOS.  

Baixa um app de treinos em casa. Muito bom, estou seguindo uma exercícios que ele passa e são bem efetivos juntamente com uma dieta vc consegue atingir sua meta. 

Uso o canal do YouTube chamado "exercício em casa" para fazer alongamento antes e depois da bicicleta ergométrica (que também faço em casa). Mas além das aulas de alongamento, nesse canal tem varias outras modalidades: ritmos, hiit, localizada, funcional, etc. É ótimo. 

Eu tenho um circuito que funcionou pra mim. Me manda direct no insta que te mostro!  

Tb uso o canal do YouTube "exercício em casa". Mtu bom, estou tendo bons resultados 

No YouTube procure o Q48. É muito bom. Poucos minutinhos mas com muito resultado.