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Este es mi almuerzo de hoy, 2do dia siguiendo plan nutricional para bajar el % de grasa 🙌 con toda la motivacion 🥦
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693 千卡
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脂肪: 18.83克 | 蛋白质: 73.95克 | 碳水物: 56.78克.
早餐: Café, Quaker Avena Instantánea, Regimel Yoghurt Trozos Papaya. 午餐: Brócoli, Pechuga de Pollo, Papas (Cuerpo sin Cáscara, sin Sal, en Conserva). 小食/其他: Brócoli, Pechuga de Pollo. 更多的......
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 评论
2018年06月7日 会员：: javiera kempz
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No hay problemas con las papas, lo que engorda es el superávit calórico y exceso de carbohidratos, yo como papas todos los días al almuerzo y post entreno como la mayor dosis de carbohidratos del día para recuperarme bien, y mi % de grasa ha disminuido bastante junto con mis medidas. No crea falsos cuentos, investigue sobre nutrición y se dará cuenta que lo que más se repite acerca de la nutrición son mitos y no verdades
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un alimento nunca engordará por sí solo. puedes comer hasta una torta estando en un plan de bajar el índice de grasa, siempre y cuando no te excedas de tus requerimientos, no vas a engordar.
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si bien las papas tienen alto índice glicémico, para alguien recién partiendo basta con preocuparse de hacer un deficit moderado, así que está bien, lo que engorda es comer demasiado. Ahora si te las comieras fritas, eso es otro cuento.
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